水果最好吃完整的

研究发现，同种蔬菜或水果表皮中膳食纤维的含量比果肉含量要高，所以孕妈妈在吃水果时，最好在保证食品安全的情况下，将果皮与果肉一同吃掉，这样膳食纤维的损失少。